11.01.2014

Mõned blogilugejad on soovinud, et me kirjutaks natukene toitumisest ja annaks mõningaid häid nõuandeid selle kohta, samuti me oleme VÄGA õnnelikud, et meie blogil on paar inimest, kes on öelnud, et nad on minu ja Elise blogist motivatsiooni saanud. See annab meile endale rohkem tahet siia midagi kirjutada ja enda tegemistest rääkida :)

Niisiis, ma ei ole küll mingine toitumisspetsialist, aga ma võin jagada paari nõuannet, mis minule vähemalt väga sobivad:

1) KINDLASTI peab sööma hommikusööki, kuna siis on energiat päeva alustada. Mina olen suur neljaviljahelbepudru sõber ja söön iga hommik putru. See võtab küll natukene rohkem aega kui teha võileib, kuid täidab kõhtu palju paremini. Samuti on kõht pikka aega täis, mitte ei ole nii, et peale esimest tundi koolis kõht juba koriseb. Puder on veel hea seetõttu, et  sinna peale saab lisada erinevaid marju, mandleid/pähkleid, puuvilju, mett vms.. Kõik need toiduained sisaldavad palju vitamiine, mistõttu on päeva alustada super hea! Mina valmistan neljaviljahelbeputru vee ja piimaga ja lisan juurde natukene soola+ alati marju vms..

2) Iga inimene tahab vahepeal magusat süüa ja see on täiesti normaalne. Näiteks minul on nädalas korra vähemalt julm magusaisu. Tavaliselt ma leevendan seda paari lusikatäie meega, söön paar tükki 85% šokolaadi, rosinaid või mandleid ja AUSALT need aitavad. Näiteks peale paari lusikatäit mett ei taha ma mõldagi enam millegile magusale. Ja samuti olen ma tähele pannud, et kui lisada õige kogus (2spl) oliiviõli õhtusöögile (liha+ juurviljad, kartul vms), siis ei ole ka enam väga suurt isu. Imelik küll, et oliiviõli võib magusa söömise isu alla suruda, kuid nii see on ;)

Kuid vahepeal võib ju endale midagi head lubada, liiga palju ka ei saa keelata :)

-Mona